Ansvarsfullt spelande: tecken och nästa steg

Du kan märka att spelandet blivit ett problem genom att se på vad du gör, inte bara på hur du känner. Du kanske spelar för längre stunder än du tänkt, höjer insatserna för att försöka vinna tillbaka pengar eller fortsätter trots att du bestämt dig för att sluta. Andra tecken är att du döljer spelandet, lånar pengar för att spela eller använder pengar som behövs till hyra, räkningar och mat.

Lägg också märke till vad som händer utanför spelet. Du kanske försummar arbete, studier eller relationer, blir irriterad när du inte kan spela eller tänker på spel så ofta att det påverkar sömn och vardag. Ett enda av de här tecknen kan vara skäl nog att stanna upp. Du behöver inte vänta tills skulder eller konflikter blivit stora.

Gör något konkret nu

Om du spelar just nu: avsluta spelsessionen och gör inga fler insättningar i dag. Ta bort sparade betalningsuppgifter och flytta pengar som behövs till nödvändiga utgifter. Berätta för någon du litar på vad som händer och be personen sitta med dig medan du tar nästa steg. Om du har skulder eller har svårt att betala räkningar, försök inte lösa det genom att spela mer.

Du kan använda Spelpaus.se för att stänga av dig från spel hos bolag som omfattas av den svenska licensen. Om du redan har stängt av dig via Spelpaus ska du inte spela på licensierade casinon. Casinon och bettingsajter får inte skicka personliga erbjudanden till dig när du har använt Spelpaus.

Du kan även använda de verktyg som licensierade bolag ska tillhandahålla: insättningsgräns och självtest. Sätt en gräns som hindrar dig från att sätta in mer än du har råd att förlora. Använd självtestet för att granska dina spelvanor, men låt inte ett testresultat ersätta ett samtal om du känner att du tappat kontrollen.

Vart du kan vända dig

Du kan börja med att berätta för en närstående exakt vad du behöver hjälp med: att inte sätta in mer pengar, att få sällskap när du kontaktar vården eller att gå igenom obetalda räkningar. Be personen hjälpa dig att hålla fast vid nästa steg, inte att låna ut pengar till spel.

Om du behöver professionellt stöd kan du kontakta vården och säga tydligt att spelandet påverkar din ekonomi eller vardag. Om du inte vet vilken väg du ska ta kan du be en närstående att hjälpa dig hitta rätt vårdkontakt. Du behöver inte ha en färdig förklaring för att be om hjälp.

På den här sidan finns inga verifierade adresser eller telefonnummer till stödorganisationer att ange. Använd därför inte kontaktuppgifter som du inte själv har kunnat kontrollera. Börja med Spelpaus.se om du vill stänga av dig från licensierat spel, och ta kontakt med vården eller någon du litar på om du behöver stöd med situationen här och nu.

Pengar och åldersgräns

Du kan inte räkna med spel som ett sätt att tjäna pengar eller lösa ekonomiska problem. Spel innebär risk för förlust, och försök att vinna tillbaka pengar kan göra situationen svårare.

Kontrollera åldersgränsen innan du spelar och spela bara om du uppfyller den. Eftersom ingen verifierad åldersuppgift finns här ska du kontrollera villkoren hos den aktör du överväger. Välj inte ett casino för att bonusar eller erbjudanden låter som säkra vinster: marknadsföring ska vara måttfull och får inte ge vilseledande eller orealistiska löften.